przed i

hmmm tak wiec dietaa,, niewiem czy masz na mysli przed redukcja jesli tak to oglnie zarlem jak swiniaaa a podczas reduckji jadlem w miare normalnie tyle ze ograniczam slodycze i fast foody,, teraz staram sie jesc 6 posilkow dziennie,,a wracjac do wagi samemu mi sie wydaje ze malo ale co zrobic jelsi nadal mam troche tluiszczu na brzuchu a [...]

no i proponuje mini konkurs na najlepsza fotke/film z motywem swiatecznym nagroda bedzie udzial w ceremonii oficjalnego pomiaru obwodu pasa gregora przed wpisaniem go do ksiegi rekordow guinessa

przed saa glupi film i pala stala a teraz to go panna misi dobrze reka rozbujać i to wiednia

[...] sytuacje w których się konfrontowałem swe umiejętności w walce z chwytaczami.Jedna z takich walk szczególnie utkwiła mi w pamięci.Miało to miejsce w 2000 roku w wakacje przed dyskoteką Viva w Wiśniowej Górze koło Łodzi.Przyjechali bawić się tam zapaśnicy bodajże ze Zgierza.Wiadomo jak to się zaczyna najpierw alkohol,następnie od słowa do [...]

[...] uogolniasz. Gladiator i Jocker maja racje, nie ma rzeczy niemozliwych. Sa zawodnicy, ktorzy rozstrzygaja swoje walki MMA w stojce, bo sa wystarczajaco dobrzy i sa zawodnicy przed ktorych sgiagnieciem prawie sie nie da obronic. Nie przecenialbym tu wartosci bjj, ktore jest niewatpliwie swietnym stylem, natomiast nie tylko styl sie liczy. Gdyby [...]

[...] i sie pyta co ten kolo od was chciał? My, że na piwo chciał kasę. A oni na to "to uważajcie bo ten gość ma nóż" No prawie padłem jak to usłyszałem. Dodam tylko, że było to przed wprowadzeniem tej ustawy co to nie można teraz nosić kosy o jakiejś tam długości ostrza (czyli z 10 lat temu). Więc chyba nie mogli mu zabrać czy jakoś tak...

[...] Zbić rękę, nie jest łatwo a krzycząc jakieś głupoty można jedynie sprowokować gościa do przeciągnięcia i wtedy pozamiatane. Zresztą nawet, jeżeli ktoś wybiera wariant z czynną obroną przed jakimkolwiek szantażem nożem to moim zdaniem po samym zbiciu i kontrze lepiej jest zwiewać jak najszybciej ew. jeszcze strzelić gazem niż obezwładniać gościa.

Podczepię się pod temat. Ćwiczę mt od 5 msc i teraz mam zamiar dorzucić siłkę. Chciałbym wrócić do swojej wagi bo przed rozpoczęciem treningów ważyłem 76 kg (siłka, masówka), a teraz zaledwie 72. Mam 172 cm wzrostu. Fakt, że diety żadnej nie miałem, jadłem jak popadło. Teraz zaczynam dietę taką jaką miałem wcześniej i jestem prawie pewien, że przy [...]

[...] 4.koktajl to dla mnie dostarczenie organizmowi potrzebnych skladnikow tak jak bialko wegle zeby bylo co spalac na treningu 5.Jem na to co mam ochote ale myslalem ze moze przed snem zjadlbym posilek ktory zawiera duzo bialka wegli 6. uczen nie ma czasu na precezyjna diete:P wiem ze moze byc to troche głupie co napisalem no ale chyba tez [...]

[...] tak jak bialko wegle zeby bylo co spalac na treningu- Okej, ale chodziło mi bardziej o skład. Co dajesz do tego koktajlu? 5.Jem na to co mam ochote ale myslalem ze moze przed snem zjadlbym posilek ktory zawiera duzo bialka wegli Z węglami to średnio. Na noc potrzeba Ci dużo białka, żeby organizm przez całą noc miał budulec. 6. uczen nie ma [...]

Ok:) musze zrobic sobie jeszcze fotki przed cyklem i pozniej po tak na porownanie;D mam pytanie jak bym mial takie codziennie obiadki i wogole trzymal sie tego co pisalismy włacznie z kreatyna to czego moge sie spodziewac po 6tyg czyli po cyklu??

i głownie przed ostatniego.

[...] i na początku walka z samym sobą żeby chodzić na siłke i biegać i jakoś dalej trzymam się mojego planu z tego stylu życia nie mam zamiaru zrezygnować bo czuje się o wiele lepiej :) jeśli nie zdąże do wakacji trudno ale chce mieć tą świadomość że gdy staje rano albo wieczorem przed lustrem czuje dume z samego siebie co udało mi się osiągnąć :)

Do tygodnia przesle wyniki, przed cyklem badan nie robilem, nabilo mnie dobrze na wet powiedzialbym ze sylwetke tez mi dobrze przycielo a chce zbic z bomby tak po 8 tygodniach max zeby najmniej szkod sobie na Robic 1 I ostatni cykl, a jak z tym odblokiem? Jak wspomnialem jestem zielony ale jak trzeba to O te 4 tygodnie moge jesscze cykl [...]

[...] wystarczy, z czasem bedziesz potrzebował coraz wiecej ale jk na 1 raz powinno zadzialac i to mocno. 45 min i sie zacznie kokodzambo. Zreszta jak bys w***al 20 tabs tussi i 2h jakichś testów sprawnościowych to łooo stary takie zoranie dla serca że szok. Dobrze sie wyśpij, przed zawodami zjedz tylko 2 snikersy do tego z 2 red bule i wystarczy.

[...] Śniadanie musi mieć węglowodwany, to najwazniejszy posiłek dnia. Daj płatki owsiane z 80 g + np. otrębów z łychę i to na mleku 0,5% z 200 ml. Oprócz tego zjedz jajko, albo jakieś inne źródło białka. Kolacje jesz o której? 4 godziny przed snem żadnych węglowodanów. Ser biały jak najbardziej. Zmieniony przez - Stormy w dniu 2009-04-03 20:28:27

Daj jak Natan napisal ta 1/4 cabaseru przed cyklem. Prl na pewno Ci spadnie i tak sie utrzyma ze dwa tygodnie. Ale pozniej bez badan i jak nie masz doswiadczenia to ciezka sprawa tak w ciemno. Prawdopodobnie pedziesz musial zbijac e2 przy pomocy exe, byc moze trzeba bedzie znow wrzucic troche cabaseru. Ale ile bez badan to juz zagadka.

może do śniadania owoce jakieś np. jabłko i warzywo np.pomidor, czyli przed treningiem np. kasza gryczana + pół łyżki oliwy, po treningu np. ryż dziki + twaróg chudy tak bd ok ?

[...] z celem. W drugiej rundzie Johnson robil to samo walił te zamachowe na wzór zamachowych Tuy ale zaden nie trafił.Klitschko najpierw lekko wypunktował go lewymi prostymi a przed samym konecem rudny napadł przeciwnika w narozniku i seirami ciosow powalił ...a po 1 wyliczeniu znokautował Kirka.. "A War Isn't Won By Dying For Your Country, [...]

[...] przewadze masy (glownie sadla) na korzysc Johnsona. Tak w ogole to Kliczko zaprezentowal sie niezle, wydaje mi sie ze troszke sie rozluznil i jest szybszy w porownaniu do poprzednich walk. Za to Johnson wyszedl na ostatniego osla, mowi juz ze chce rewanzu i ze przegral bo mial troche nadwagi (przed walka mowil ze to jego optymalna waga) i dal [...]